提到口臭，一般人總是說不出口，某一些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣便可聞到自己的口氣臭味，但有些人卻是得經過他人的回應，才曉得原來本身擁有口臭。就算平時只要攝取了味道比較濃郁的食物時比如蔥、蒜…，口腔內部就會散發出異味，但牙醫提到千萬不要以為只需嚴峻控制有刺激性的食品，口腔的氣味便會清新無比，牙醫表示有時，口腔產生異味反而是人體內部反射給我們的警訊。

資料經桃園、桃園、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。

牙醫生進一步介紹，凡是有縫隙或者窩洞的部位，都也許招致細菌累積引發異味。多數人覺得舌頭表面具備很多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易囤積食物殘渣以及細菌，發生舌苔變厚的狀態進而容易產生臭味。

不過，舌苔厚不厚與口臭沒有直接關聯，原因是舌頭的動作頻繁並且常常受到口水沖刷，食品殘渣與細菌難以附著，也便不容易產生異味。牙醫指出有一些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，事實上是典型的【地圖舌】和口臭沒關係。

■改善方式1：綠茶

由於綠茶中富含茶多酚，可以有效用改善口臭。

■改善方式2：柑橘水果

像是橘子、檸檬又或是葡萄柚等屬於柑橘類的水果，可以增進唾液分泌，清洗嘴巴。倘若調成淡淡的檸檬水改善作用更好。

■改善方式3：薄荷茶

薄荷清新的氣味可改善嘴巴中異味。

■改善方式4：氣泡水

倘若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠以防口乾，協助牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有擁有氣泡的水都能夠幫助改善，汽水、可樂…碳酸飲品中的糖分，甚至於會招致完全相反的成果。

■改善方式5：海鹽水

海鹽可以有效有效抑制細菌生長，消除嘴巴中異味來原。鹽份別太多，最高一天6公克。

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預防方式 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方式徹底清潔每一顆牙齒。

預防方式 2. 飯後立馬刷牙：以免細菌囤積，引起難聞的氣味產生。

預防方式 3. 使用牙線：每一天消除吸附在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能夠使用牙間刷。

預防方式 4. 清潔舌背：每次刷牙的時候順便用牙刷或者刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表層擁有一些乳突狀突起的結構，輕易堆積細菌是造成口臭的原因之一。

預防方式 5. 定期洗牙：定期和牙醫師報到洗牙一次，徹底消除牙菌斑及牙結石可以有效預防牙周病。

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50多歲的男性病友由於口腔衛生不好引起牙菌斑孳生、牙結石聚積，牙齦發炎、咬合咀嚼無力、牙齦萎縮，甚至已到了牙齒鬆動、鬆脫的程度。

牙醫治療療程結束之後，病友的感覺很深，原來強烈難聞的口臭使老婆孩子也不敢靠近，得到改善以後也逐漸能恢復親子關係，刷牙的時候也不再煩惱看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是嘴巴健康穩固以後能繼續享用美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫師建議好好清洗保養希望可以讓牙齒健康陪伴長久。

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通過牙醫師檢驗發覺，病友不只有重大的蛀牙，還有慘重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等等問題，需進行牙周病水波雷射痊癒療程。

病友想起牙醫治療過程，意想不到的發現，牙周的治療過程真的無痛且舒適，治療完畢之後牙痛病徵完全消失不見，同事也沒再一次反應他有慘重的口臭，問題改進以後，他現在能夠大方和客戶說話談案子使他相當滿意。

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不少人會覺得口臭是因為肝不好、火氣大。牙醫表示其實高達八、九成是來自嘴巴病症，舉例牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎…，其它一到兩成才是呼吸系統問題譬如鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統疾病舉例如胃酸逆流或者糖尿病、腎臟病、肝病…。

牙醫提到大多的口臭是因為嘴巴內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌引起的。在口腔裡具有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙及喉嚨裡或扁桃腺上也時常會看到，在嘴巴環境氧氣不夠的情形下會迅速繁殖。

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引發口臭的原因有許多而這一些原因歸納起來包含：

◆口腔原因：嘴巴以內的細菌會分解殘留在牙縫中的食物，引起食品腐敗產出口臭。牙醫指出常見到的口腔病症也是原因如蛀牙、牙周病都會產生臭味。且，戴假牙的人假牙上殘留的食物渣渣腐爛之後也會產生臭味，而舌頭背部的舌苔、裂溝等也會積存大量細菌產生酸敗味。據統計大多的人的口臭均出自口腔的局部原因，牙齒周圍無清洗乾淨，殘留食物產出臭味。

◆飲食或者習慣原因：大蒜、洋蔥、牛奶或乳酪等等都會產生異味，而有抽煙習慣的人嘴巴也容易具備特殊味道。

◆全身性的原因：牙醫指出原因包括糖尿病、腎功能異常、肝機能障礙、上呼吸道感染、扁桃腺炎及鼻咽炎、慢性鼻竇炎、消化道疾病…皆是產出怪味的原因。因口腔和呼吸道、消化道均相通，於是要是鼻腔、腸胃道有怪味時，口腔之內就會發生口臭。

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刷牙要刷牙齒表面也要刷到牙齦和牙齒的交接處。對於牙刷不易輕易清洗的牙縫，更要搭配確切的運用牙線，並且每個牙縫都要清。運用牙線的時候應貼緊牙縫上下刮除並非前後拉鋸移動。

牙醫提醒牙周病病友還需配合牙間刷的使用。有一些拔過智齒的群眾也要留意臼齒後方的牙肉比較厚、刷牙時不容易清洗到容易卡食材殘渣。不少人刷牙1、2分鐘就結束，牙醫表示其實如果細心完成刷牙、利用牙線、舌刮、牙間刷等等過程，可能得花10分鐘左右的時間才可以徹底清潔清除口臭。

牙醫生提出，很多有口臭的人自身聞不到，要如何知道本身有無口臭？牙醫生指出以下３種檢測方式各位不妨試一試：

檢測1：把雙手捧成碗狀罩住口鼻以後呼一口氣聞聞看。

檢測2：舔手背接著等待口水乾了以後聞聞看。亦或是舔湯匙以後聞聞看；也可以使用湯匙刮舌苔以後聞聞看。

檢測3：層面身邊親密的人前面呼氣使對方聞聞看。

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口臭有不少原因不一定便是火氣大，有時是鼻子的問題比如鼻竇炎；有的時候是牙齒譬如牙周病、齒齦炎；或者是胃的問題像是東西在胃裡面消化不完全，發酵不完全產生了某一些氣體下不去而往上走，便會產出口臭。牙醫有一位病人的母親由於長年牙周病引發牙齒崩壞於是一直有口臭問題，之後為了裝假牙積極治療了牙周病且拔掉壞齒以後口臭便自然好了，根本沒有攝取什麼治火氣大的藥。所以牙醫提到口臭不見得是火氣大千萬別隨便買治火氣大的藥吃要不然將胃吃寒了反倒糟糕。

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Q：出現口臭的時候多刷牙方可解決？

A：倘若是生理性的口臭如早上起床以後嘴巴味道不清新，刷牙以後的確就能還原好口氣。不過假使是口腔疾病導致的口臭，必須找出元兇，找牙醫妥善診治疾病，口臭的問題才可徹底改善，要不然光是多刷牙也不可以解決問題。

Q：嚼口香糖可消除口臭？

A：嚼口香糖不可以完全消除口臭可是在咀嚼程序中，因為口水分泌增長，加上咀嚼程序中具備機械式除去作用，因此或許能夠暫時變換口中的味道，不過不易治本。

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